Inhoud
Hernia-schijf is de meest voorkomende oorzaak van ischias. Ischias beschrijft de pijn die optreedt wanneer de heupzenuw is gewond. Deze pijn daalt langs het been en gaat soms omhoog naar de tenen. In de meeste gevallen volstaat het om voor jezelf te zorgen voor de behandeling van hernia en ischias. Een operatie ondergaan is zeldzaam, maar het is nog steeds een mogelijkheid. De Mayo Clinic-website in de VS en de alternatieve geneeskunde-specialist Dr. Andrew Weil suggereren verschillende suggesties voor dit probleem.
routebeschrijving
-
Gebruik NSAID's (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen) zoals aspirines, Motrin, Advil of Aleve. Deze remedies verlichten pijn en ontsteking. Neem het zoals aangegeven. Als de medicijnen echter niet werken, vraag dan uw arts om sterkere medicijnen. Het kan u een injectie met corticosteroïden rechtstreeks in de zenuw- of spierverslappers geven.
-
Zoek de balans tussen rust en beweging. Je moet de blessure niet verergeren door heel veel activiteiten al heel vroeg te doen, maar je moet niet te lang stil zitten. Dit kan stijfheid veroorzaken en de pijn verergeren. Korte wandelingen of activiteiten met weinig impact zoals fietsen of zwemmen zijn geweldige manieren om lichaamsbeweging op te nemen in je genezingsproces. Naarmate uw conditie verbetert, kunt u beginnen met meer trekactiviteiten. Als u niet zeker weet hoe u verder moet gaan, vraag dan een arts om advies over de juiste activiteiten en de hoeveelheid tijd om geleidelijk terug te keren naar uw normale routine.
-
Raadpleeg een fysiotherapeut. Hij kan je strekoefeningen leren om de mobiliteit te herstellen en pijn te verlichten. Het is belangrijk om uw instructies over het thuis doen van de oefeningen op te volgen. Dit zal uw voordelen maximaliseren.
-
Probeer alternatieve behandelingen. Dr. Weil beveelt acupunctuur, bewegingstherapieën aan met behulp van de Alexandertechniek of de Trager-aanpak, therapeutische yoga of osteopathische manipulatie. Voor elk van deze behandelingen moet u getrainde professionals ontmoeten. Deze specialisten kunnen je ook oefeningen leren om thuis te doen om deze therapieën aan te vullen.
-
Gebruik warme en koude kompressen om pijn en ontsteking te verlichten. Tijdens de eerste twee dagen moet je alleen koude kompressen gebruiken, maar daarna kun je heet gebruiken. Je hebt misschien liever meer dan een andere, maar de combinatie van de twee biedt meer opluchting.
-
Zoek medisch advies als uw toestand na zes weken niet verbetert. Het kan de behoefte aan andere behandelingen of operaties bepalen.