Inhoud
Het handhaven van een normale pH-balans is essentieel voor de gezondheid, of het nu voor gewassen is of voor ons lichaam. Een gebalanceerde pH is er een die niet te zuur of te alkalisch is. Volgens de website LifeEnthusiast.com hebben de meeste mensen die een westers dieet eten, de neiging om een zeer zure pH te hebben, wat kan leiden tot schade aan vrije radicalen, gebrek aan vitamine- en mineraalabsorptie, gebrek aan gunstige bacteriën in de dunne darm en zwak bindweefsel. Volg deze stappen om uw pH-balans te normaliseren.
routebeschrijving
-
Volg de instructies op de teststrips om de huidige pH-waarde in uw lichaam te vinden. Sommige tests kunnen urinemonsters gebruiken, terwijl anderen het speeksel kunnen testen. Een voorbeeld zijn de diagnostische pH-teststrips, die online kunnen worden besteld.
-
Noteer uw pH-waarde in een notitieboek. Een normale en gezonde pH-waarde is 7.35 tot 7.45. De pH onder dit bereik betekent dat uw lichaam erg zuur is. Als het aantal hoger is, is je lichaam erg alkalisch. .
-
Zoek een volledige lijst met zuur en alkalisch voedsel. Deze lijst, online gevonden, biedt niet alleen dit soort informatie, maar bevat ook een overzicht van mild alkalische en zure voedingsmiddelen en neutrale voedingsmiddelen.
-
Noteer een week lang in je notitieboekje al het voedsel dat je hebt gegeten. Wees zo gedetailleerd mogelijk door alle ingrediënten op te sommen. Op basis van de pH-waarde van je lichaam en de diagnose die je in stap 2 hebt gesteld, pas je je dieet aan. Als uw lichaam zuur is, richt u dan meer op groene groenten, citrusvruchten en amandelen. Als uw lichaam alkalisch is, voeg dan meer bonen, granen, vlees en zuivel toe aan uw dieet.
-
Voer na een week nog een pH-test uit. Noteer het resultaat in uw notitieblok. Als u een verbetering van de pH bemerkt, ga dan door met hetzelfde eten en noteer de resultaten voor de andere week. Als uw pH niet is veranderd of verergerd, controleer dan uw boek en identificeer de voedingsmiddelen die het probleem mogelijk hebben veroorzaakt.
-
Herhaal dit totdat de test een genormaliseerd pH-niveau vertoont.
tips
- Alkalisch voedsel is niet noodzakelijk beter dan zuren, of omgekeerd. Het is de sleutel om de balans tussen beide te bewaren. Voor extra motivatie drukt u drie exemplaren van de lijst af vanaf stap 3. Plaats een in de koelkast, een andere in de voorraadkast en bewaar een in uw portemonnee of portemonnee als u uit eten gaat.
waarschuwing
- Zorg ervoor dat u verwijst naar een lijst met zure en alkalische voedingsmiddelen die uw classificatie baseren op hoe voedsel in het lichaam reageert. Een citroen kan bijvoorbeeld zure eigenschappen bevatten, maar veroorzaakt een alkalische reactie in het lichaam, dus wordt het beschouwd als een alkalisch voedsel.
Wat je nodig hebt
- Teststrip pH
- Notebook of dagboek
- pen
- Verbinding maken met internet
- Printer (optioneel)