Inhoud
Knievloeistof wordt ook wel gezwollen knie- of kniewater genoemd. De ontsteking als gevolg van een blessure heeft de productie van een beschermende vloeistof in het gewricht veroorzaakt en het resultaat is zwelling. Hoewel grote hobbels door een medische professional moeten worden behandeld, kunnen gematigden thuis worden behandeld met behulp van huishoudelijke EHBO-artikelen. Weten hoe u thuis voor uw gezwollen knie moet zorgen, kan u veel geld besparen.
Ijs
De beste thuisbehandeling voor een gezwollen knie is ijstherapie. Breng uw knie tot heuphoogte of hoger en breng een ijspakking aan. Zorg ervoor dat u een doek of handdoek tussen het ijs en uw huid heeft om bevriezing te voorkomen. Breng het koude kompres 20 minuten per keer aan op de knie, laat de huid vervolgens ongeveer vijf minuten opwarmen en breng het vervolgens opnieuw aan. Doe dit een uur en kijk of de zwelling is verdwenen.
Rust uit
Laat je knie rusten. Dit lijkt misschien heel eenvoudig, maar het is meestal de beste vorm van herstel. Verminder uw normale activiteiten voor een paar dagen en pas ijs en compressie toe en kijk of de zwelling is verdwenen. Houd tijdens het zitten uw knie hoog om de bloedsomloop te verbeteren. Houd tijdens het liggen uw been omhoog met kussens om vochtophoping in het gewrichtsgebied te voorkomen.
Compressie
Gebruik een compressieverband, zoals een Ace-verband, om de knie te ondersteunen terwijl deze herstelt en ook om de vloeistof rond de knie samen te drukken, waardoor deze het gewricht verlaat en door de rest van het lichaam wordt opgenomen. Zorg ervoor dat het verband strak genoeg is om ondersteuning te bieden, maar niet zo strak dat de bloedsomloop wordt belemmerd. Deze drie eenvoudige stappen zullen de meeste gevallen van vocht in de knie elimineren.