Inhoud
Vroeg of laat zult u merken dat u zich machteloos voelt wanneer u een rouwende vriend ziet worstelen met de dood van een kind, vrouw, broers en zussen, ouders of andere familieleden of vrienden. Dit is een vreselijk gevoel, niet weten wat te doen of zeggen, of hoe de persoon te behandelen. Iedereen lijdt anders, dus wat voor sommige mensen werkt, werkt misschien niet voor anderen. Toch zijn er universele manieren waarop u troost kunt bieden.
Stap 1
Let op je vriend. Elk gaat op een andere manier met pijn om en ervaart de stadia van verdriet in verschillende volgorde. Je vriend zien om te zien hoe het met haar gaat en wat hij op elk moment nodig heeft, is de eerste stap om hem te helpen. Wat hij de eerste dagen na de dood nodig heeft, is misschien niet hetzelfde als wat hij binnen vier weken, vier maanden of vier jaar van je nodig heeft, en zelfs dan zal je vriend zijn verlies nog steeds op zijn eigen manier lijden.
Stap 2
Ken de stadia van rouw. Vroeg of laat, en elke keer, zal een rouwende persoon een reeks van vijf fasen doorlopen: ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie. Ontkenning is de eerste fase van verdriet waarin uw vriend waarschijnlijk nog steeds geschokt en niet gelooft, verlamd is of niet kan begrijpen dat dit mogelijk is gebeurd. Woede, de tweede fase, kan rechtstreeks gericht zijn op God, specifieke mensen die mogelijk de dood hebben veroorzaakt, of anderen die hun geliefden nog levend en gezond hebben, of iemand die het pad van hun vriend kruist. Het kan vluchtig en vijandig zijn, of meer gedomineerd. Je vriend kan je vertellen hoeveel woede hij voelt voor slechts een paar mensen. Deze tweede fase omvat ook gevoelens van frustratie, waardeloosheid en pijn, en kan ook afgunst, bitterheid, wrok, haat of angst omvatten. Onderhandelen, de derde fase, is wanneer je vriend kan proberen te onderhandelen met God of met zichzelf. Het is een tijdelijke toestand waarin hij worstelt met wat er moet gebeuren. hij kan dingen zeggen of denken als "God, als je me gewoon kunt laten leven om mijn zoon te zien afstuderen van de middelbare school" of "Als ik er deze week over kan komen, komt alles goed". Depressie, de vierde fase, duurt meestal het langst. Het kan gaan om hopeloze gevoelens, absolute wanhoop, desinteresse in de dingen die je vriend normaal leuk vond, overmatige slaap, desorganisatie, concentratiestoornissen, echte fysieke pijn, slapeloosheid en nachtmerries, kortademigheid of paniekaanvallen, ongepaste angst voor bepaalde dingen, en veel andere ogenschijnlijk niet-gerelateerde symptomen. Acceptatie is de laatste fase van verdriet. Dit is het deel van het genezings- en behandelingsproces, waarin je vriend zal beginnen in te zien dat zijn leven door moet gaan en dan begint zijn leven te reorganiseren, omdat het zonder zijn geliefde zal zijn en begint te functioneren in een staat die zijn 'normale' zal zijn. ".
Stap 3
Deel uw condoleances. Wees niet bang om te huilen in het bijzijn van je vriend. Je hoeft niet altijd sterk te zijn. In feite kan gedeelde pijn soms gemakkelijker zijn voor uw vriend om te verdragen. Vertel ons hoeveel de geliefde van je vriend voor je betekende als je hem kende. Samen spijt. Laat je vriend zien dat je pijn normaal en menselijk is.
Stap 4
Bied uw comfort aan. Vertel je vriend hoeveel spijt je hebt van zijn verlies. Stuur of bezorg persoonlijk een handgeschreven brief, een sympathiekaart, bloemen of een plant - wat het ook is voor zijn huis, kerk of begrafenisplaats. Als hij katholiek is, houd dan een mis ter nagedachtenis aan de geliefde. Omhels het, houd het vast of pak je hand. De woorden klinken op deze momenten meestal leeg, maar een aanraking kan een ongelooflijke betekenis hebben en helpt om je vriend uit de schulp te halen. Geef hem je schouder om op uit te huilen, figuurlijk en letterlijk.
Stap 5
Vraag hoe u kunt helpen. Laat uw vriend weten dat u voor hem beschikbaar bent en moedig hem aan om op u te rekenen voor steun, praktische hulp (zoals maaltijden bereiden of voor kinderen zorgen, hem op afspraken nemen, hem vergezellen bij de nodige regelingen, uw huis schoonmaken als hij zich onbekwaam voelen, of u helpen met rekeningen en onkosten) en aanmoediging. Als je vriend je iets specifieks vertelt dat je kunt doen, doe het dan meteen. Als je vriend zei: "Je kunt niets doen", stel dan manieren voor waarop je hem kunt helpen.
Stap 6
Luister naar wat je vriend zegt en niet zegt. Een van de beste manieren om te helpen, is hem te laten praten - over de pijn, de woede, de herinneringen aan de geliefde, plannen die hij had met de persoon die hij verloor en die nu nooit zullen uitkomen, hoe hij ermee omgaat, zijn angsten, nieuwe plannen voor de toekomst en al het andere dat in je opkomt. Onderbreek hem niet, zelfs niet als hij dingen herhaalt. U zult waarschijnlijk steeds weer dezelfde verhalen en zorgen horen. Hij moet ze delen om te genezen. Veracht of kleineer nooit iets wat hij zegt. Oordeel niet over uw gevoelens. Iedereen kan bepaalde gevoelens ervaren en onder ogen zien voordat ze ze kunnen overwinnen. Je bereidheid om dag in dag uit of nacht na nacht naar hem te luisteren, om 3 uur 's nachts als hij niet kan slapen, of zes maanden later als hij nog steeds niet kan functioneren, wordt meer gewaardeerd dan je denkt.
Stap 7
Onthoud dat rouwen een individueel proces is, dat voor elke persoon anders is. De manier waarop een aantal dierbaren van uw vriend is overleden - of het nu gaat om een langdurige ziekte, een plotselinge hartaanval, een auto-ongeluk of als gevolg van moord of zelfmoord - kan een grote invloed hebben op het rouwproces en de duur van bepaalde fasen van de proces voor hem. Evenzo zal de leeftijd van de geliefde van je vriend toen hij stierf, invloed hebben op rouw en het genezingsproces. Men moet ook rekening houden met de relatie tussen hen - of ze nu dichtbij of ver weg zijn, zowel fysiek als emotioneel - en de frequentie waarmee hij de geliefde zag of sprak voor zijn dood.
Stap 8
Moedig uw vriend aan om zijn emoties te uiten - mondeling of in een dagboek, om lichamelijk voor zichzelf te zorgen en de ondersteuning te bieden die hij nodig heeft. Laat hem zien dat hij dit niet alleen hoeft te doorstaan. Deel informatie over steungroepen in uw regio en help u om hulp te zoeken bij gekwalificeerde therapeuten of counselors als u hiervan profiteert.
Stap 9
Blijf in contact. Hoewel er in het begin meestal een vloed van medeleven en steun is na een overlijden, kan je vriend in de dagen en weken die volgen met zijn pijn alleen worden gelaten - en zich eenzaam voelen. Bel hem en bezoek hem vaak om bij hem te kijken. Praat eerst elke dag met hem, daarna minstens elke week om de communicatielijnen open te houden. Laat hem weten dat je aan hem denkt. Voor hem bidden. Als uw vriendschap een lange afstand is, bel en stuur dan regelmatig brieven. Plan een reis om je vriend iets te geven om naar uit te kijken en om zelf te zien.
Stap 10
Introduceer je vriend weer in het land van de levenden, maar doe het voorzichtig. Nodig hem uit het huis uit voor koffie of lunch, ga met hem wandelen, help hem uit zijn badjas en trek echte kleren aan, neem hem mee om even in de zon op de veranda te zitten frisse lucht en laat hem dan geleidelijk kennismaken met een meer sociale omgeving met andere mensen als hij er klaar voor is. Sommige mensen die verdriet ervaren, hebben de neiging zich te isoleren en los te koppelen van de rest van de wereld. Hoewel dit normaal is, kan dit soms de depressie en wanhoop van het proces verlengen.
Stap 11
Help je vriend om je geliefde te eren op een manier die voor hem logisch is. Dit kan het maken van een plakboek of geheugenalbum voor foto's zijn, het ordenen van foto's of video's in een diavoorstelling of een andere presentatie met muziek die troostend kan zijn om te zien wanneer hij zijn geliefde mist, het schenken en opdragen van een boek naar de plaatselijke bibliotheek ter nagedachtenis aan de geliefde, een boom planten in een park of op het erf ter nagedachtenis aan de geliefde, een kerstversiering kopen met de naam van de geliefde erin, een grafsteen kopen of versieren, een quilten met kledingstukken van de geliefde, een parkbank bouwen of opdragen ter nagedachtenis aan hem, een schaduwdoos creëren met herinneringen of iets anders dat voor hem van persoonlijk belang is. U kunt ook een tekening of portret van een foto van uw geliefde bestellen en deze als cadeau laten inlijsten; koop een engelenstandbeeld voor je tuin, ter nagedachtenis aan de geliefde, kader een foto van de geliefde in of maak zelfs een kruissteekwerk in de gelijkenis van de geliefde als een geschenk en kader het in. Het kan ook gaan om het creëren van een studiebeurs, het doen van een donatie of het helpen bij het inzamelen van fondsen om een bepaald goed doel te steunen.
Stap 12
Houd onvoorwaardelijk van hem. Rouwende vrienden kunnen soms dik zijn, moeilijk om mee te leven, om mee samen te werken; ze klinken grof, jaloers en bitter. Ze kunnen van tijd tot tijd hun pijn naar je toe gooien. Ze kunnen uw pogingen om hen te helpen weerstaan. Ze kunnen beledigd zijn door jou en je "perfecte" leven. Soms lijkt het zelfs alsof ze je haten. Onthoud dat dit spreken over pijn is.