Hoe te eten als de Hunzas

Inhoud

• routebeschrijving

De Hunzas zijn een volk op de berg in een afgelegen deel van Pakistan, bekend voor het feit dat ze een gezond leven hebben geleefd dat ouder is dan 100 jaar. Sinds de jaren zeventig hebben deze mensen de modernisering en de daaropvolgende achteruitgang van de gezondheid doorgemaakt. Om te eten zoals de Hunzas en de gezondheid en het lange leven te ervaren die deze mensen kenden voor hun modernisering, volg deze basisstappen.

routebeschrijving

Zoals de Hunzas

1. Weet dat gezondheid hetzelfde is als het besparen van centen - elke positieve stap die u neemt, brengt u dichter bij gezondheid en een lang leven.

2. Begin met een veroordeling en besluit om uw dieet te veranderen. Begin met een maand om het verschil te voelen en te zien. Dit kan genoeg zijn om ervoor te zorgen dat je de rest van je leven het dieet wilt volgen

3. Denk aan organische - handelsbeurzen, moestuinen en secties voor biologische voeding op de markt. Maak vanaf het begin al uw maaltijden met vers en heel voedsel. De Hunzas gebruikten veel van hetzelfde voedsel dat moderne mensen tegenwoordig gebruiken - kikkererwten, peulvruchten, volle granen zoals gerst en tarwe, verse groenten, verse kaas en melk. Een kleine hoeveelheid vlees, misschien een keer per maand en zelden pluimvee, omdat ze weinig koeling hadden.

   
   

4. Verwijder uit je dieet alle geraffineerde meelsoorten, suiker en chemicaliën - voedingsmiddelen met ingrediënten die je niet kunt uitspreken. De Hunzas gebruikten geen suiker, frisdrank of cafeïne.

5. Gebruik zuivelproducten en vlees met mate, denk eraan dat Hunzas-koeling beperkt was. Gebruik alleen zuivelproducten van dieren die zich voeden met granen en grassen die niet worden besproeid of vervuild door chemicaliën of pesticiden. Gebruik vlees en zuivelproducten van dieren die gratis zijn en geen hormonen of antibiotica ontvangen.

6. Zoek en gebruik het zuiverste beschikbare water. Sommige onderzoekers en mensen geloven dat dit een van de belangrijkste sleutels is tot de gezondheid van de Hunzas. Het water kwam uit bergen die meer dan 6 km boven de zeespiegel lagen, langs de zijkanten van bergen rijk aan mineralen.

7. Probeer deze stappen een maand uit en zie hoe veel beter je je voelt en hoe je eruit ziet. Je zult merken dat je voor een lange periode wilt eten zoals de Hunzas.