Inhoud
Koude therapieën verlichten de pijn die kan voortvloeien uit sport, lichaamsbeweging en medische procedures. Spiertrekkingen, ligamentverdraaiing en blauwe plekken van alle soorten vereisen ook de toepassing van koude kompressen om zwelling te verminderen. U kunt herbruikbare gel-thermische pockets kopen in apotheken, maar u kunt ze ook bij u thuis maken. Houd een koele gelzak in de vriezer om hem op elk moment klaar te maken voor gebruik.
routebeschrijving
-
Giet water en alcohol in de plastic zak. Sluit het dan.
-
Schud de plastic zak voorzichtig om de vloeistoffen te mengen.
-
Zet dit pakket in een gelijke en sluit het ook.
-
Zet alles in de vriezer en laat het daar minstens een uur liggen. Het water en alcoholmengsel zal afkoelen om een flexibele massa te vormen.
-
Verpak uw thermische gelzak in een handdoek of doek voordat u deze op het benadeelde gedeelte plaatst. Laat het niet nog een 20 minuten in één deel van het lichaam liggen om te voorkomen dat uw huid bevriest.
Wat je nodig hebt
- 2 kopjes water
- 1 kop isopropylalcohol
- 2 plastic zakken met slot om voedsel te bevriezen