Inhoud
Volgens informatie van de Mayo Clinic is tuberculose een ziekte die optreedt wanneer de longen van het lichaam zijn geïnfecteerd met een bacterie genaamd Mycobacterium tuberculosis. Dit is een virus dat door de lucht wordt overgedragen, wat betekent dat het zich verspreidt zonder fysiek contact tussen individuen. Symptomen zijn koorts, zweten, koude rillingen, gewichtsverlies en verlies van eetlust, samen met aanhoudende hoest en pijn op de borst. Lichaamsbeweging is belangrijk om uw immuniteit tegen bacteriën hoog te houden, wat helpt bij het genezingsproces.
Oefening Instructies
Voer de oefening regelmatig uit tijdens de behandeling om ervoor te zorgen dat de Mycobacterium tuberculosis-bacterie volledig uit uw lichaam wordt verwijderd. Volgens informatie van de FamilyDoctor.org-site kan medicatie alleen geen isolatie tegen de ziekte garanderen. Daarom moet een medicatiesessie worden gecombineerd met de juiste voeding, rust en lichaamsbeweging om de bacteriën volledig uit uw systeem te verdrijven. Neem deel aan regelmatige lichaamsbeweging met matige intensiteit gedurende ten minste vijf dagen per week gedurende 30 minuten of langer in één keer.
Oefening aanbevelingen
Voor patiënten die momenteel worden getroffen door tuberculose, kan het uitvoeren van eenvoudige activiteiten, zoals stevig buiten wandelen, u helpen uw lichaam frisse lucht te geven en lichaamsbeweging te geven om bacteriën te helpen elimineren. Wees niet te bezorgd over de aanbevolen sessie van vijf dagen per week en 30 minuten per dag als u nog steeds ernstige symptomen ervaart. Voer gewoon zo veel activiteit uit als u fysiek kunt doen op een bepaald moment.
Voor personen waarvan de symptomen beginnen af te nemen, voel je vrij om de intensiteit van de activiteit te verhogen, waardoor de voordelen toenemen. Overweeg licht joggen, fietsen of duurtraining om extra calorieën te verbranden terwijl je je lichaam vrij houdt van tuberculose. Het vaststellen van een regelmatige oefeningsroutine terwijl u ziek bent, kan u in de toekomst ziektevrij houden, en levert een aanzienlijk rendement op uw inspanningen op.