Inhoud
Hoe de mentale en fysieke training van Krav Maga te doen. Krav Maga is veel meer dan een hand-tot-hand zelfverdedigingsgevecht. Het is een ouderwetse benadering van lichamelijkheid en mentaliteit in extreme situaties. Weten hoe je je lichaam en geest moet trainen voor ervaringen van confrontatie en geweld is een van de sleutels tot het kennen van Krav Maga. Volg deze stappen om de fysieke en mentale training van de Krav Maga te doen.
routebeschrijving
-
Begin met de basisinstructie van Krav Maga. Een deel van de Krav Maga-training omvat de ontwikkeling van spiergeheugen voor snelle en beslissende reacties op beweging en om de reflexmechanismen van de hersenen in de responsvergelijking te laten opnemen. Voer enkele niveaus van introductietraining voor Krav Maga uit om de basisbewegingen op te pakken.
-
Begin dan met oefeningen voor improvisatie en krachttraining met zware voorwerpen. Je kunt een Krav Maga of trainer vragen oefeningen aan te geven om je kracht, uithoudingsvermogen en snelheid te verbeteren. Begin echter met het vinden van zware voorwerpen in het huis, zoals cementblokken en zandzakken. Gebruik deze objecten voor snelle en intense tilbewegingen, gevolgd door snelle races. Dit zal je helpen je coördinatievaardigheden aan te scherpen en je in vorm te houden voor Krav Maga.
-
Meng het fysieke en het mentale. Meer dan je schijnbare fysieke limiet worstelen is een geweldige manier om mentale training voor Krav Maga te doen. Hoewel je niet zou moeten proberen om 16 mijl te rennen wanneer je alleen 3 kunt rennen, nog eens 5 extra pushups knijpen of een laatste set toevoegen als je denkt dat de training voorbij was, zal je je hersenen trainen voor krijgskunst. Door genoeg te doen, zullen zowel de hersenen als het lichaam leren hoe ze oude barrières kunnen overwinnen.
-
Oefen wat je hebt gestudeerd en bestudeer wat je oefent. Krav Maga is zo succesvol en vermoeiend omdat het wetenschappelijke kennis gebruikt, zoals weke delen in het lichaam, om een voordeel te behalen ten opzichte van een tegenstander. Schrijf na elke trainingssessie wat je hebt geleerd zodat je je beter kunt onthouden en na een bepaalde tijd opnieuw kunt kijken. Als u met nieuwe technieken in boeken of op het internet wordt geconfronteerd, breng ze dan ook naar uw instructeur of probeer ze uit met een handschoenpartner om in praktijk te brengen wat u op papier hebt geleerd.