Inhoud
Fysiek actieve mensen zijn gevoeliger voor stukken van de intercostale spieren, gelegen tussen hun ribben. Het draaien van het lichaam in ongewone richtingen kan echter voor iedereen letsel veroorzaken. Uw arts schrijft dezelfde behandeling voor ribfracturen en voor het strekken van de intercostale spieren voor, hoewel uw lichaam op verschillende manieren op deze letsels reageert. De Midtown-groep van orthopedie en sportgeneeskunde stelt dat hoewel overmatig torsodraaien meestal rekken van de intercostale spieren veroorzaakt, het ongebruikelijk is voor een persoon om hun ribben te breken door dit soort beweging te doen.
fysiologie
Je intercostale spieren bevinden zich tussen je ribben. Deze spieren zetten uit en trekken samen om je ribben te bewegen, waardoor er voldoende ruimte is voor je longen om in te ademen en uit te ademen. Je hebt drie lagen van deze belangrijke ademhalingsspieren: de buitenste, de binnenste en de intieme. De externe intercostals liggen onder hun ribben in een ruimte die de intercostale ruimte wordt genoemd. de interne intercostale spieren liggen op de ribben. Je hebt 11 externe intercostale spieren en 11 interne spieren aan elke kant, die meespelen met elke rib, volgens de University of Arkansas Medical Sciences. De intieme intercostals liggen diep in je borstholte. De therapie richt zich op het herstellen van pijnvrije ademhaling door het rekken van deze sets spieren.
verwondingen
Elke sport die kracht op je borst uitoefent, of vereist dat je je buik drastisch beweegt, vergroot je kansen om de intercostale spieren uit te rekken. Het zijn voorbeelden van tennis, zwemmen, basketbal en gymnastiek, maar dit letsel kan optreden tijdens sport of lichamelijke activiteit, zoals huishoudelijke diensten of als gevolg van een ongeluk, zoals vallen. Een gewelddadige duwbeweging kan ook leiden tot het uitrekken van deze groep spieren, zoals het maken van een scherpe bocht op een zeer snelle boot. Gestrekte spieren rekken niet erg goed en je voelt pijn terwijl je gewonde spieren proberen je ribben te bewegen tijdens inspiratie.
focus
De therapie voor het uitrekken van de intercostale spieren is gericht op de pijn die u voelt wanneer u inademt. Sommige mensen voelen een sterke pijn en een steek als ze ademen, anderen voelen een altijd aanwezige pijn bij het thuispauze. De therapie kan u helpen opnieuw diep adem te halen zonder intense pijn te voelen in het getroffen deel van uw borstkas. De therapie ontspant uw intercostale spieren zodat uw borst zich uitzet en zich normaal samentrekt tijdens het ademen.
therapie
In het geval van een uitrekking van de intercostale spieren, zal uw arts u aanraden te ontspannen, te gaan liggen en ijs aan te brengen in de gewonde regio. De therapie kan ook inhouden dat u op uw benadeelde zijde ligt en diep inademt. Uw arts kan ook pijnstillers voorschrijven of suggereren dat u niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen gebruikt om ongemak te verminderen. Het kan twee tot drie weken duren voordat de therapie de symptomen van het rekken van de intercostale spieren volledig verlicht, maar de hersteltijd kan variëren naargelang de ernst van uw verwonding. Ernstige rekken kunnen tot zes weken duren om volledig te herstellen.