Inhoud
Met de hitte van de zomer nadert, gaan gemak en vermoeidheid ook samen. Het gevoel van vermoeidheid, malaise, overmatige slaap, rusteloosheid in het lichaam, malaise en zelfs demotivatie en improductiviteit nemen toe naarmate de temperatuur stijgt. Het kan vaak moeilijk zijn om van de symptomen af te komen. Maar verwacht niet dat de winter terugkeert naar het slechte gevoel dat je doorbrengt en begrijp wat er met je lichaam gebeurt. Ontdek nu waarom we ons het meest moe voelen in de zomer en weten wat te doen om de stemming en gemoedstoestand terug te krijgen.
Temperatuur variatie
Variaties in omgevingstemperatuur, met name bij extreme en plotselinge hittegolven, kunnen vermoeidheid en ongemak veroorzaken totdat het lichaam zich aanpast aan de verandering. Op warmere dagen wordt meer energie verbruikt om het lichaam op normale temperatuur te houden (ongeveer 37 ° C). Het lichaam reageert onmiddellijk door transpiratie, waardoor de huid wordt "opgefrist" door warmte af te voeren. Bovendien daalt de bloeddruk en verwijdt de aderen, waardoor het hart harder werkt om zuurstof te vervoeren. De symptomen gaan meestal op als het lichaam went aan de hoge temperaturen, maar het is goed om altijd op de hoogte te zijn van andere complicaties die de zomer kan veroorzaken.
uitdroging
Uitdroging is een van de meest voorkomende oorzaken van vermoeidheid, ongesteldheid en duizeligheid. In de zomer kan het lichaam veel vocht verliezen door zweet en, als er geen adequate vervanging is, kan het symptomen veroorzaken zoals droge mond, hoofdpijn, misselijkheid, kleine donkergele urine, lichaamsvermoeidheid en hangend gedrag (waardoor donkere kringen en huid worden veroorzaakt). zonder elasticiteit). Het is heel belangrijk om minstens twee liter water per dag te drinken, vooral als het erg heet is. Elektrolytaanvullers, zoals sportdranken, helpen ook de symptomen te verminderen. In geval van ernstige uitdroging is het belangrijk om zo snel mogelijk medische hulp in te roepen, zodat rehydratatie op de juiste manier kan worden uitgevoerd.
Overtollige zon
Overmatige hitte op warme dagen en direct zonlicht kan hyperthermie veroorzaken, een aandoening die de lichaamstemperatuur verhoogt tot meer dan 40 ° C. Dit probleem is vooral gevaarlijk voor kinderen, ouderen en mensen met een hoge bloeddruk en kan worden veroorzaakt door een hitteberoerte of overmatig opvullen. Hyperthermie genereert extreme uitputting, hoofdpijn, snelle hartslag, roodachtige en droge of overmatig zweterige huid, rillingen, duizeligheid, misselijkheid en mentale verwarring. In het geval van langdurige blootstelling aan de zon of warmte, is het belangrijk om onmiddellijk medische hulp te zoeken. Voorkom hyperthermie en zonnesteek, bescherm uzelf tegen de zon en verwarm in de schaduw en blijf altijd gehydrateerd.
Slaapproblemen
Slapeloosheid is een symptoom van vermoeidheid veroorzaakt door minder schadelijke maar ook even ongemakkelijke overtollige warmte. Proberen te slapen in een erg benauwde omgeving of in de zomer kan frustrerend zijn. Volgens studies maken temperaturen boven de 25ºC het moeilijk om de slaap te behouden, waardoor slapeloosheid ontstaat. En zelfs als u in de hitte kunt slapen, zal de slaap niet zo verfrissend zijn als bij mildere temperaturen. Vanwege lichte slaap of slapeloosheid, wordt het veel moeilijker om zich te concentreren en de volgende dag energie te hebben. Slaap met fans eraan vast en houd altijd een glas water en een natte handdoek in de buurt om af te koelen tijdens het slapen.