Inhoud
Waterretentie, of oedeem, wordt veroorzaakt door een abnormale ophoping van vocht in het onderhuidse weefsel. Meestal voert het lymfestelsel de vloeistof terug in de bloedbaan, maar wanneer dit niet goed gebeurt, krijgt u zwelling van de handen, voeten, benen en buikholte. Hormonen, zoute voedingsmiddelen en bijwerkingen van medicijnen kunnen waterretentie veroorzaken. Er zijn echter enkele huismiddeltjes die u kunt gebruiken om de symptomen te verlichten.
dieet
Een dieet dat rijk is aan gefrituurd en verwerkt voedsel, natrium en koolhydraten kan leiden tot waterretentie. Volgens de Mayo Clinic komt 77% van het natrium dat je consumeert uit geprepareerd voedsel. Uw hoge inname kan leiden tot nierproblemen en hoge bloeddruk. Dr Suzanne Trupin, hoofd van de Afdeling Obstetrie en Gynaecologie aan de University of Illinois Medical School, VS, beveelt de totale eliminatie van de zoutvaatje aan. Probeer een dieet te behouden dat bestaat uit verse groenten, fruit, volle granen, groenten en mager vlees. Verhoog uw kaliuminname door een banaan in te nemen, omdat dit helpt bij het verwijderen van overtollig water. Voeg citroen, een natuurlijk diureticum, toe aan je water.
Levensstijlen veranderen
Maak de hele dag kleine maaltijden, omdat schommelingen in de bloedsuikerspiegel kunnen leiden tot vochtretentie. Vrouwen moeten vóór de menstruatie vijf maaltijden proberen te maken die rijk zijn aan vezelachtige koolhydraten, zoals tarwebrackers, bruin brood, havermout of couscous. Door een stabiel bloedsuikergehalte te handhaven, zal uw lichaam het niet uit zijn cellen verwijderen, waardoor het leeg zou blijven om met water te worden gevuld, waardoor het vocht zou worden vastgehouden. Neem ook 1000 mg calcium. Uit een onderzoek door het Metropolitan Hospital in New York bleek dat vrouwen die vóór de menstruatiecyclus hun calciuminname verhoogden 50% minder vocht vasthouden.
Water en kruiden
Water vermindert eigenlijk de hoeveelheid vloeistof in je lichaam, omdat het overtollig water en andere gifstoffen uit je lichaam verwijdert. Gebruik kruiden die het lymfestelsel helpen, zoals 150 mg gilbardeira-extract driemaal daags, dagelijks vitamine C en hesperidine. Stimuleer de nieren door thee te nemen van solidago bladeren, maïs haar en paardenbloem. Paardenkastanje, muntliefde en jeneverbeslag zijn veelbelovend gebleken in het verlichten van de symptomen van oedeem. Probeer deze huismiddeltjes uit voordat u naar een diureticum zonder recept gaat, omdat het kalium uit de cellen kan verwijderen en de hartslag kan versnellen.