Inhoud
Kan Peanut Butter cholesterolverlagend werken? Veel mensen raden aan om pindakaas in het dieet op te nemen, niet alleen als een mateloos dieet, maar ook om cholesterol te beheersen. Kunnen pindakaas en pindakaas met gelei cholesterol volgen? Blijkbaar kunnen ze dat! Laten we kijken hoe.
routebeschrijving
-
Zie de voordelen van pindakaas bij het verminderen van cholesterol.
In een langetermijnstudie van vrouwen met type 2-diabetes had 45% een laag risico op hart- en vaatziekten en hartaanvallen wanneer zij ten minste 5 porties pindakaas aten. Dit niet alleen gecontroleerde bloedsuikerspiegel met zijn combinatie van eiwitten en onverzadigd vet; handhaafde ook verzadiging gedurende twee uur langer dan low-fiber, high-carbohydrate snacks.
Daarnaast zijn pinda's rijk aan plantaardige stoffen die sterolen worden genoemd, een krachtige cholesterolstrijder. Sterolen controleren niet alleen het hart, maar voorkomen ook prostaat-, colon- en borstkanker.
-
Overweeg om biologische pinda's te kopen om het cholesterol te verlagen.
Pindakaas gekocht klaar is gezoet met suiker. Natuurlijke en biologische merken voegen over het algemeen geen suiker toe en hebben minder natrium dan gangbare merken. Een betere keuze is om thuis zelf te maken.
-
Gebruik pindakaas in uw dieet om uw cholesterolgehalte onder controle te houden.
Velen zijn sceptisch over het opnemen van pindakaas vanwege hun verzadigde vet. Studies hebben aangetoond dat verzadigd vet niet helemaal slecht en dodelijk is, omdat het helpt het lichaam HDL en LDL te produceren. Het met mate opnemen ervan is goed.
Gebruik naast de beroemde boterham met pindakaas en jam de boter in sauzen en vullingen van volkoren brood en wafels.