Inhoud
De gescheurde of gescheurde fascia plantaris - het dichte bindweefsel dat de zool van de voet ondersteunt - is een ernstige verwonding die een ernstige behandeling en revalidatie vereist. Dit letsel is het gevolg van de scheuring van het hele fascia ligament van de plantaris als gevolg van de ernstige stress die ervoor zorgde dat het hielbeen werd verwijderd.
dienstregeling
Volgens Dr. Stephen M. Pribut, die gespecialiseerd is in sportgeneeskunde voor podologie, duurt de totale hersteltijd voor gescheurde fascia plantaris meestal tussen de zeven en twaalf weken.
behandeling
De gescheurde fascia plantaris wordt meestal gedurende één tot drie weken behandeld zonder de voetzool overbelast te raken en heeft een tijd van vier tot zes weken om de pauze te genezen.
oorzaken
De fascia plantaris kan breken als u betrokken bent bij activiteiten op hoge snelheden. Slecht aangepaste sneakers met zachte zolen die in de zool passen, kunnen ook bijdragen. Sporters, zoals hardlopers die hun training in korte tijd aanzienlijk verhogen, kunnen dit letsel ook hebben.
symptomen
Symptomen van gescheurde fascia plantaris omvatten ontsteking, acute pijn en blauwe plekken in het getroffen gebied.
oefeningen
Er zijn oefeningen die kunnen worden gedaan om verwonding aan de fascia plantaris te voorkomen. Vouwen van je tenen, het verlengen van je kuiten en het doen van plant-pushups zijn effectief in het versterken van je voetspieren.