Inhoud
- introductie
- Gezicht huid
- Stuurgewicht
- Cellulitis bestrijden
- Vermijd striae
- Shoo verzakking
- Vaarwel, zwelling!
- Einde spataderen
- Haarverzorging
- eten
- mode
- Make-up afdeling
introductie
Zwangerschap is een speciaal moment waarin vreugde en geluk zich vermengen met angst en angst. Naast de vreugde om te weten dat je een baby verwacht, is er ook de angst dat de draagtijd je lichaam sterk zal veranderen. Toegegeven, het verandert wel. Maar de meeste veranderingen in de zwangerschap zullen verdwijnen na de bevalling. Het belangrijkste is om schoonheid te behouden tijdens de draagtijd, zodat je een goed gevoel over jezelf hebt. En neem de nodige zorg zodat extra kilo's niet na de bevalling blijven bestaan. Bekijk enkele tips om mooi te blijven tijdens de negen maanden waarin je wacht op je kostbaarste bezit, je baby.
Gezicht huid
De zwangere vrouw krijgt een glans op de huid, die lichter en helderder wordt. Reden voor geluk voor het verwachten van een baby en ook voor de hormonale verandering waardoor het lichaam passeert. Maar de huid is ook meer vatbaar voor vlekken tijdens de zwangerschap. Om dit probleem te voorkomen, is het belangrijk om niet te veel bloot te stellen aan de zon. Draag alsjeblieft een hoed. En vergeet niet om dagelijks zonnebrandcrème te dragen, zelfs als het weer bewolkt is. Als u een huidbehandeling uitvoert, vraag dan aan uw dermatoloog of u door kunt gaan met de crèmes. Er zijn er enkele, zoals die met retinezuur, die tijdens de zwangerschap niet kunnen worden gebruikt omdat ze de baby kunnen schaden.
Stuurgewicht
Het is erg belangrijk dat u de richtlijnen van uw gynaecoloog volgt om tijdens de zwangerschap niet veel te krijgen. De extra kilo's kunnen bijdragen aan de zwelling van de voeten, het verschijnen van striae en spataderen. Als je te dik wordt, zul je na de bevalling ook moeilijker afvallen. Maar belangrijker dan zijn schoonheid, het is uw gezondheid en die van uw baby. En overgewicht kan ook de zwangerschap schaden, waardoor het risico op zwangerschapsdiabetes bijvoorbeeld toeneemt. Houd daarom een uitgebalanceerd dieet en volg het advies van uw arts op. Het is gebruikelijk om aan te komen tussen 9 en 12 pond per dracht - een aantal dat kan variëren afhankelijk van elke vrouw.
Cellulitis bestrijden
Je huid strekt zich door de dracht heen uit. Kort nadat je de baby hebt gekregen, begin je af te vallen en verslapelig te worden, wat ook cellulitis met zich mee kan brengen. Om dit probleem te voorkomen, zo gevreesd door vrouwen, hydrateert u de huid van het lichaam, met name de borsten, benen en buik. Houd ook een lichamelijke oefeningsroutine aan tijdens de zwangerschap. Volg de aanwijzingen van uw arts - over wanneer u de oefeningen moet starten en wat u kunt doen. Het uitgebalanceerde dieet zorgt ook voor minder risico op cellulitis en overgewicht. Verminder uw inname van snoep en vermijd frisdranken en gefrituurd voedsel.
Vermijd striae
Nogmaals, het bestrijden van striae ondergaat gewichtscontrole. Het belangrijkste is om niet opeens in gewicht te stijgen, omdat dit de vezels van de huid kan breken en de ongewenste striae kan veroorzaken. Als u al striae heeft, ziet deze er tijdens de zwangerschap hetzelfde uit. Het belangrijkste is niet om nieuwe sporen te krijgen, vooral in de borsten, die voldoende groeien in de eerste maanden, en in de buik, die groter is aan het einde van de zwangerschap. Bevochtig de huid goed, oefen, eet gezond en probeer niet te veel te wegen. Er zijn specifieke moisturizers om tijdens de zwangerschap te gebruiken. Informeer bij uw dermatoloog, die mogelijk ook een specifieke formule voor u ontwikkelt.
Shoo verzakking
Denk aan het belang van het handhaven van uw gewicht? Nogmaals, dit is een belangrijke factor bij het voorkomen van postpartum verslapping. Behalve dat het niet te dik wordt, is het belangrijk om de trainingsroutine te behouden en de huid goed te hydrateren. Lichamelijke activiteiten tijdens de zwangerschap moeten voorzichtig worden uitgevoerd. Over het algemeen geven artsen de vrouw vrij aan de oefeningen aan het einde van de derde of vierde maand van de zwangerschap. Toch zijn er meer aanbevolen activiteiten zoals wandelen, zwemmen, wateraerobics of yoga. Sommige artsen raden niet aan om te fietsen of bodybuilding-oefeningen te doen. Zorg dus dat u traint om een gezonde zwangerschap te garanderen. Maar volg altijd het advies van uw arts.
Vaarwel, zwelling!
Vooral in de laatste maanden van de zwangerschap, wanneer de vrouw voldoende gewicht heeft bereikt, beginnen de bultjes te verschijnen. De voeten zijn het deel van het lichaam dat het meest te lijden heeft van dit symptoom. Om vochtretentie te voorkomen, houdt u uw gewicht onder controle en drinkt u veel vloeistof - water en natuurlijke sappen. Vermijd te veel tijd door te gaan zitten of staan. Aan het eind van de dag, rust met je benen omhoog. Als je voeten opgezwollen zijn, vermijd dan strakke schoenen of heel hoge hakken. Hydrateer ook je voeten goed om kraken te voorkomen. Ze verschijnen op dit moment vaker en kunnen hun immuniteit verlagen.
Einde spataderen
Zwangere vrouwen die al lang zitten of zitten en nog steeds vatbaar zijn voor het hebben van spataderen, moeten heel voorzichtig zijn. De eerste is om het gewicht te beheersen. De tweede is om urenlang zitten of staan te vermijden. Op het werk sta je op en maak je een wandeling. Als je veel tijd overhoudt, probeer dan met je benen op een poef of kussen te zitten. U kunt ook steunkousen gebruiken als ze zijn aangegeven door uw arts. Lymfedrainage, aangenomen vanaf het tweede semester, is ook belangrijk voor het verbeteren van de bloedsomloop. Ze voorkomen spataderen, builen en cellulitis.
Haarverzorging
Tijdens de zwangerschap verandert het haar, vanwege de grote hormonale verandering. De val neemt af, het haar wordt voller. Zorg goed voor hun lokken dat ze op zichzelf al mooi zijn. Veel artsen raden aan dat vrouwen tijdens de zwangerschap geen haarverf gebruiken. De aanbeveling is dat ze, indien nodig, alleen shampoos gebruiken. Chemische behandelingen zoals progressief poetsen zijn ook verboden. Dus zorg goed voor je haar om problemen voor jou en de baby te voorkomen. Na de bevalling kunt u uw haarverzorging hervatten. Volg gewoon het advies van uw arts.
eten
Zoals je hebt gemerkt tijdens het lezen van de bovenstaande tips, is voederen tijdens de zwangerschap erg belangrijk om mooi en gezond te blijven gedurende de negen maanden. Om te zorgen voor een goed dieet, moet het dieet in balans zijn en het gerecht gekleurd. Het is belangrijk om voldoende eiwitten te eten, wat zal helpen bij de vorming en ontwikkeling van de foetus. En vermijd natuurlijk snoep, gefrituurd voedsel, frisdranken. Deze voedingsmiddelen kunnen bijdragen aan overgewicht. Dus pas op voor hen. De begeleidende arts kan ook vitamines voorschrijven die belangrijk zijn voor de periode van de zwangerschap, zoals foliumzuur en ijzer. Volg de medische richtlijnen op de brief.
mode
Een hulp voor de vrouw om zich tijdens de zwangerschap mooi te voelen, zijn de kleren natuurlijk. Dat komt omdat sommige traditionele stukken zich niet langer goed kleden en de vrouw het niet leuk vindt wat ze in de spiegel ziet. Investeer in enkele specifieke stukken voor zwangere vrouwen, zoals spijkerbroeken en sokken, jurken, blouses die de buste en de buik of jurken waarderen. Er zijn merken voor zwangere vrouwen die modebewust zijn en veel mooie producten te bieden hebben. Het is niet omdat je een baby verwacht die er niet stijlvol uit kan zien. Geniet ook van het uiterlijk met accessoires. Als je een fan bent van hoge hakken, gebruik dan alleen die van gemiddelde lengte, oké?
Make-up afdeling
Om het uiterlijk af te maken en een krachtige moeder te voelen, kun je ook gokken op de make-up. Onthoud dat je voor het aanbrengen van foundation, poeder en schaduw zonnebrandcrème op je gezicht moet dragen. Met schone en beschermde huid, investeer in uiterlijk schoon voor een dag werk. Een kleine basis, concealer om donkere kringen te verhullen, een heldere tint en lippenstift in de mond. Voor een avondmaaltijd kunt u genieten van een donkerder oog. Vergeet niet om je make-up uit te doen voordat je naar bed gaat. Deze tips zijn goed voor alle vrouwen. Dat betekent dat je je leven niet hoeft te veranderen vanwege zwangerschap. Wees voorzichtig in deze periode om nog mooier te worden naar het moederschap.