Inhoud
Kruiden zoals arnica, boswellia, curcumine en munt verminderen de zwelling en ontsteking die gepaard gaan met spierpijn en spierpijn. Het maken van je eigen smeersel - ook wel kruidenbalsem genoemd - kan de kosten van pijn en verstuikingen verminderen. Daarnaast kunt u de beste combinatie van kruiden kiezen voor uw behoeften.Neem contact op met uw arts om ervoor te zorgen dat uw spierpijn of spierpijn niet ernstig is.
Infusie versus etherische oliën
De basis van uw smeersel kan afkomstig zijn van een infuus of etherische olie. De essentiële oliën zijn krachtiger, dus je kunt er een kleinere hoeveelheid van gebruiken. Ze moeten worden verdund als ze op de huid worden gebruikt. De infusies vereisen minder plantaardig materiaal en u kunt ze met zeer weinig inspanning doen. Sommige zijn veilig genoeg om onverdund te worden gebruikt op de intacte huid. Het maken van een smeersel verdunt de etherische oliën en infusies, waardoor de kans op huidirritatie kleiner wordt. Als het recept om een infusie vraagt en u het door een olie vervangt, gebruik dan slechts een derde van het gevraagde bedrag.
Arnica en munt
Arnica en munt kalmeren en verminderen ontstekingen. Beide planten passen zich goed aan de binnenlandse teelt aan. Arnica vermindert pijn en kneuzingen door verstuikingen en spierpijn, terwijl mint een verfrissende balsem voor de huid oplevert. Om een infusie van een plant te maken, week je de schone bloemen in een glazen pot met voldoende wodka om de bloembladen te bedekken. Meng de bloemblaadjes en alcohol met een houten lepel om de bloemen te verwonden en plaats het afgesloten flesje gedurende 10 dagen in een venster. Zeef de infusie in een schone glazen pot.
Boswellia en curcumine
Curcumine, bij koks bekend als saffraan, heeft krachtige anti-inflammatoire eigenschappen. Boswellia, ook bekend als wierook, vermindert ook ontstekingen en verlicht pijn. Deze twee kruiden zijn het best in hun essentiële olie-vorm, dus je hebt een kleinere hoeveelheid nodig voor je recept. Je kunt 2 druppels van elke essentiële olie verdunnen met 15 druppels amandelolie om een verzachtende lotion te creëren.
Liniment doen
Meng 15 druppels van elke infusie van arnica en munt, of 5 druppels boswellin essentiële olie en 5 druppels curcumine, in een glazen pan. Voeg 60 gram watervrije lanoline toe en verwarm op een laag vuur. Schud het mengsel totdat de lanoline is gesmolten en de vloeistoffen volledig zijn opgenomen. Giet het mengsel in een glazen pot en laat afkoelen voor gebruik. Breng een dunne laag aan op de pijnlijke of uitgezette spier als de huid intact is. U kunt tweemaal per dag smeersel gebruiken.