Hoe om te gaan met het gevoel van verdriet op zondagmiddag

Inhoud

• routebeschrijving

Vreselijke maandagen kunnen alle roem winnen, maar voor velen begint het gevoel van verdriet op zondag. Dit is een gevoel waar iedereen bekend mee is. Het is de realiteit dat het alarm voor het eerst voor het eerst in twee dagen moet worden ingepland en dat de weinige kostbare uren die nog niet zijn ingelopen vol zijn met spijt van de maandag die op het punt staat te beginnen. Er zijn echter manieren om het meeste uit de tijd te halen door te voorkomen dat je van streek raakt.

routebeschrijving

De verveling van zondag wordt vaak versterkt door de haat op maandag (Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

1. Accepteer dat dit tot op zekere hoogte zal gebeuren, ongeacht welke stappen je neemt. Dit wil niet zeggen dat er geen manieren zijn om het verdriet van de zondag te verzachten, maar om te accepteren dat dit iets is waar je regelmatig mee te maken hebt, is een goede start. Op die manier zal er geen frustratie zijn wanneer het gevoel op een of andere manier op zondagmiddag komt.

2. Zondagtijd invullen. Houd de sabbat open voor meer ontspannen en recreatieve activiteiten zoals slapen, barbecueën of tv kijken. Blijf op zondag echter actief, want dit zal ervoor zorgen dat u zich de komende maandag niet kunt concentreren. Trainen is een voorbeeld van iets om te doen. Probeer ook te veel te slapen, zodat het lichaam zich al klaar maakt voor maandag.

   
   

3. Het plannen van leuke activiteiten eerder in de week, zoals kleine dingen om op te wachten, zal het gevoel verlichten dat je weer aan het werk moet gaan. Aan het einde van de week is het weekend zelf al een motivatie. Aan het begin is het echter alleen jij en je werk, geen leuke activiteiten om te volbrengen. Plan bijvoorbeeld een lunch met je partner, ontmoet vrienden om woensdag naar het voetbal te kijken of organiseer een rustige, vroege avondborrel.

4. Realiseer je dat een slecht gevoel meestal erger is dan het evenement zelf. Tien minuten na het begin van het werk op maandag, hoe onplezierig het ook is, het gevoel is nog steeds beter dan de hele zondag te mokken. Dit betekent dat de geplande evenementen voor het begin van de week naderen en dat het weekend daarna weer zal komen.