Inhoud
Als uw kind de laagste is in uw vriendengroep, zijn er altijd manieren om hem langer en sterker te maken, zodat hij in de toekomst eventuele psychische problemen in verband met lengte kan vermijden. Maak kennis met de tips, trucs en technieken om meer op een natuurlijke manier te groeien. Goede voeding, lichaamsbeweging en houding spelen een belangrijke rol in de groei van een kind.
routebeschrijving
-
Verhoog uw groeihormoonspiegel. Het wordt geproduceerd door de hypofyse en de voorste oogkwab. U kunt injecties krijgen of groeihormoonsupplementen nemen, maar deze opties brengen risico's met zich mee. Je kunt je hormoonspiegel natuurlijk verhogen door water te mengen met drie tomaten en 250 g fava en kool.
-
Voeg voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en eiwitten toe aan uw dieet. Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten of vet, omdat ze het groeihormoon in het lichaam kunnen beperken.
-
Oefening regelmatig. Zonder regelmatige lichaamsbeweging, zal uw ruggenmerg samengedrukt worden en kan het voorkomen dat u zoveel mogelijk groeit.
-
Stretch dagelijks. Terwijl rekken je niet van dag tot dag hoger maakt, zie je na verloop van tijd een verschil van maximaal 7,5 cm. Je zult drie verschillende soorten rekken moeten doen: het verstevigen en ontwikkelen van de rugspieren, het decomprimeren en rechttrekken van de wervelkolom en het regenereren en versterken van de wervelkolom. Yoga strekt zich ook uit en versterkt terwijl het de spieren ontwikkelt die de wervelkolom ondersteunen. Strek ongeveer 20 minuten op de meeste dagen van de week.
-
Zorg voor voldoende slaap. Tijdens het slapen herstelt het lichaam en verjongt het. Probeer 7 tot 9 uur per nacht te slapen.
tips
- De aanbevolen strekoefeningen en oefeningen om de lengte te vergroten, hebben ook andere voordelen, zoals snellere stofwisseling, minder lichaamsvet en een beter immuunsysteem.
waarschuwing
- Er zijn supplementen op de markt die beloven je snel groter te maken. Deze producten kunnen ook beloven u meer energie te geven en gewichtsverlies te veroorzaken. Wees voorzichtig bij het nemen van supplementen zonder eerst met uw arts te overleggen.