Inhoud
Sterren zijn een basisgymnastiekbeweging. De persoon die de ster maakt, verblijft een paar ogenblikken van top tot teen terwijl hij van het ene punt naar het andere gaat. Het leren van sterren maken kost veel tijd en oefening naast motorische coördinatie. Beginnende gymnasten leren vaak om banaan en ster te planten tijdens het eerste of tweede jaar van de gymnastiek.
routebeschrijving
-
Plaats beide armen van schouder op schouder en open handen. Het openen van je vingers helpt je lichaam te ondersteunen en de sterretje te maken. Zet je rechtervoet en rechterhand een beetje voor op de rest van je lichaam.
-
Loop naar voren om je lichaam een boost te geven en acrobatiek te starten. Dit geeft je lichaam een voorwaartse beweging en laat je de boost gebruiken om de kleine ster te voltooien.
-
Zet je rechtervoet in de juiste richting zodat je de ster wilt maken en leun naar beneden om je handen op de grond te leggen. De rechterhand wordt eerst op de grond geplaatst en dan plaats je je linkerhand op de grond.
-
Duw je benen omhoog en boven je hoofd alsof je bananenbomen plant en zet de beweging naar de andere kant voort.
-
Hef je rechterhand van de grond en vervolgens je linkerhand wanneer het gewicht weer op je voeten komt en je kunt gaan staan.
tips
- Oefen de kleine ster op een sportschool kleed of obstakelvrije ruimte.
- Houd je lichaam recht als je de ster maakt. "Hand, hand, voet, voet" is een uitdrukking die sommige mensen gebruiken om beweging te leren.