Inhoud
Hoewel een beetje extra slaap in het weekend een goed idee lijkt, kan het zelfs hoofdpijn veroorzaken. Deze hoofdpijn kan uw ochtend moeilijk maken, maar u kunt ze voorkomen door de aanbevolen hoeveelheid tijd te slapen.
Oorzaken
Meer slapen dan de aanbevolen zeven of acht uur per nacht kan hoofdpijn veroorzaken. Volgens WebMD (American Health Research Organization) kan te veel slapen de balans van neurotransmitters en serotonine in de hersenen beïnvloeden, wat kan leiden tot hoofdpijn. Te veel slapen kan ook uw slaapcyclus verstoren, waardoor u 's avonds laat op moet blijven en de volgende ochtend hoofdpijn krijgt. Dit kan er ook voor zorgen dat u stopt met het innemen van wat cafeïne dat gewoonlijk 's ochtends wordt ingenomen, waardoor er hoofdpijn ontstaat.
Migraine
Te veel slapen kan migraine veroorzaken, een pijnlijkere vorm van hoofdpijn dan normaal. Migraine-triggers, zoals te veel slapen, verwijden de slagaders in uw hoofd en maken ze ontstoken, wat intense kloppende pijn en mogelijk misselijkheid veroorzaakt.
Preventie / oplossing
Houd in het weekend hetzelfde slaapschema aan als doordeweeks, en probeer tussen zeven en acht uur te slapen. Blijf uw ochtendcafeïne innemen en houd uw activiteitenroutine in de weekenden vergelijkbaar met uw routine voor de week, om hoofdpijn door te veel slapen te voorkomen. Neem contact op met uw arts als u denkt dat u meer dan acht uur slaap per nacht nodig heeft.