Inhoud
Wanneer je veel tijd doorbrengt met zitten, wat je vaak doet omdat het iets is dat direct verband houdt met het werk waarbij je aan de servicedesk zit, kan chronische pijn achterin voorkomen, inclusief de rechterkant.
Hoe te zitten
Als u uw benen kruist wanneer u zit, kan dit pijn in de sacro-iliacale en lumbale gewrichten aan de rechterkant tot gevolg hebben, tot aan uw billen. Slapen aan de rechterkant kan ook leiden tot lagere pijn aan de rechterkant.
De manier van slapen
Slapen op je rug kan de voorkeur hebben, omdat je op deze manier voorkomt dat je heupen en schouders samengedrukt worden en ook te veel druk uitoefent op de kaakgewricht. Wanneer je constant op je zij slaapt, creëer je een onbalans in je lichaam. Volgens de Fortcollins-massagewebsite, wanneer u op uw zij slaapt, haalt u uw schouders op, comprimeert u uw gewricht en verkort u uw borstspieren.
Slapende maag
Een slapende maag kan ook rugpijn veroorzaken vanwege de manier waarop je bekken kantelt als je slaapt, wat resulteert in een verkorting van de spieren van de benen, het bekken en de onderrug.
Wat te vermijden
Als u op uw rug slaapt, laat dan niet één van uw knieën zijwaarts gaan, omdat dit de roterende spieren van uw billen zal verkorten en rugpijn zal veroorzaken. Wanneer er druk wordt uitgeoefend op de wervels in de onderrug vanwege verkorte spieren in de bilspieren en de dij, resulteert dit in rugpijn.
staand
Sta het gewicht gelijk als je staat. Laat uw gewicht niet meer geconcentreerd worden in het ene been dan in het andere, omdat dit pijn in de onderrug zal veroorzaken.
Aanvullende oorzaken
Chronische rugpijn aan de rechterkant kan ook worden veroorzaakt door een infectie zoals urineweginfectie. Volgens de website Savvycafe.com kan hernia ook resulteren in lage rugpijn en prikkelbare darmsyndroom.