Inhoud
De hiatus hernia, ook bekend als hiatal hernia, gebeurt wanneer een deel van je maag door je middenrif in je hiatus zwelt, wat de plaats is waar de slokdarm passeert. Dit gebeurt wanneer de spieren en weefsels van uw hiatus zwak zijn. Leven met hiatus hernia kan moeilijk zijn omdat je constant brandwonden ervaart - dat ongemakkelijke gevoel van branden onder het borstbeen. Het volgen van een dieet om deze aandoening te beteugelen, zal je leven gemakkelijker maken.
Te vermijden voedingsmiddelen
Verschillende soorten voedsel zullen je verbranding verergeren. Jus d'orange, limonade, tomatensap, grapefruitsap en de cranberry moeten worden vermeden. Aardappel en gebakken uien moeten ook worden vermeden, evenals gemalen rundvlees, kipnuggets of gefrituurd voedsel. De te vermijden zuivelproducten zijn roomijs, zure room, milkshakes en wrongel. Vermijd pasta en kaas, spaghetti met rode saus en salade. Alcohol, wijn, koffie en thee zullen je hiatale hernia ook verergeren. Chocolade, donuts, maïs chips en aardappelchips staan ook op de lijst.
Veilige maaltijden
Je vraagt je misschien af wat er nog over is. Appels en bananen zullen je hiatale hernia niet verergeren. Gebakken aardappelen, broccoli, kool, wortelen, groene bonen en erwten zijn veilig om te eten, net als mager rundergehakt, magere steaks, kip of kalkoenfilet, eiwit of ei en visvervangers. Kaas, zolang het maar weinig vet bevat, is goed voor uw dieet. Brood, graanzemelen, maïsbrood, haver en rijst zijn uitstekende voedingsmiddelen voor uw dieet. Om te drinken, zal mineraalwater je hiatale hernia niet storen.
Goede tips
Eet niet te veel. Dit zal uw maag verwijden en uw slokdarmklep ontspannen. Eet niet te snel en kauw je voedsel volledig, anders zal je maag meer zuur moeten produceren om het voedsel af te breken. Drink 30 minuten voor uw maaltijd een glas water. Dit zal het spijsverteringsproces helpen verminderen en het branden verminderen. Doe vijf maaltijden per dag, in plaats van twee of drie. Lange maaltijden verhogen je maag en zorgen ervoor dat het meer zuur produceert, iets wat je wilt vermijden. Maak je laatste maaltijd van de dag drie uur voordat je naar bed gaat. Tot die tijd is het grootste deel van het gegeten voedsel al in de darm aanwezig en veroorzaakt het geen zure reflux meer.