Inhoud
Stikstofmonoxide is een gas dat het lichaam van nature produceert. Het helpt bij functies zoals penis erecties, neurotransmissie, verwijding van bloedvaten en verlaagt ook de bloeddruk. Het ontbreken van stikstofmonoxide kan leiden tot lichamelijke zwakte en vermoeidheid. Hij heeft de laatste tijd veel aandacht gekregen vanwege de ontdekking dat dit oxide kan helpen bij hartproblemen vanwege zijn vermogen om bloedvaten te verwijden, waardoor bloed en zuurstof gemakkelijker kunnen passeren. Het is mogelijk om de stikstofmonoxide niveaus te verhogen met een paar eenvoudige stappen.
routebeschrijving
-
Oefening dagelijks. Tijdens het sporten, of het nu gaat om het dragen of optillen van gewichten, heeft het lichaam meer zuurstof nodig, waardoor het hart het bloed harder oppompt en door de verhoogde druk begint de arteriële voering meer stikstofmonoxide te produceren. De toename van stikstofmonoxide vergroot de slagaders en maakt op deze manier circulatie van meer zuurstof en bloed mogelijk.
-
Eet een dieet rijk aan de aminozuren L-arginine en L-citrulline. Deze aminozuren kunnen worden gevonden in vlees, zuivelproducten, noten en fruit. Wanneer ze worden geconsumeerd, creëren ze direct stikstofoxide en citrulline. Citrulline wordt gerecycled door de L-arginine-vormige cellen, die op hun beurt nog meer stikstofoxide produceren. Het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zoals knoflook en bosbessen beschermt ook het stikstofmonoxide dat door het lichaam wordt geproduceerd en vecht tegen de vrije radicalen die het lichaam beschadigen.
-
Ontvang L-arginine en L-citrulline-supplementen als u de gemakkelijke weg wilt gaan. Het nemen van supplementen in plaats van het hebben van een gezond dieet geeft het lichaam echter niet de antioxidanten die stikstofoxide beschermen tegen vrije radicalen.
Wat je nodig hebt
- Supplementen van L-arginine en L-citrulline