Inhoud
Zumba is een soort oefening met Latijnse ritmes en eenvoudige bewegingen om een leuke routine te creëren. Het combineert snelle en langzame ritme-intervallen en omvat ook training om het uithoudingsvermogen te verhogen. Volgens Zumba.com zijn vanaf 2010 Zumba-lessen gegeven op meer dan 60.000 locaties. Leren dansen Zumba is gemakkelijk, omdat je de basisstappen al kent. Deze stappen omvatten peterselie, meringue, ciabia en reggaeton.
routebeschrijving
-
Maak de meringue: dit is een Latijns-dansritme vergelijkbaar met een mars, maar de danser moet zijn voeten niet met veel kracht van de grond opsteken zoals in een typische militaire parade.
-
Beweeg in het ritme van de peterselie: het is een drievoudige stap die moet worden geteld: een-en-twee, drie-en-vier. Zijn rechtervoet gaat naar de zijkant (één), zijn linkervoet stapt op dezelfde plaats (e) en de rechtervoet komt terug (twee). Dan gaat de linkervoet naar de zijkant (drie), de rechtervoet blijft op dezelfde plaats (e) en de linkervoet komt terug (vier). Dit is de eenvoudige stap van de salsa.
-
Dance Colombia, de volksdans van Colombia: het verhaal helpt de danser om te leren hoe de bewegingen werken. De slaven van de Colombiaanse suikerriet waren samengebonden, enkelkelzen. Dit maakte de kut een dans waarin het slechts één kant van het lichaam beweegt, alsof de andere kant was vastgeketend. De huidige stap is: rechtervoet naar voren, linker voet staat, rechtervoet terug, linker voet staat. De Columbia ziet eruit als een schommel heen en weer.
-
Oefen reggaeton, een combinatie van Latijns ritme en hiphop. Het heeft geen specifieke basistoonhoogte, maar het is meer een dansstijl. Vereist knieën gebogen en getrapt. De voetstappen zijn niet zo zwaar als een militaire mars.