Inhoud
- Kinder ontwikkeling
- Body mass index
- Inzicht in BMI voor kinderen
- BMI-voorzorgsmaatregelen
- Gezonde levensstijl
Er is geen normaal, normaal gewicht en lengte voor een achtjarig kind. Factoren zoals geslacht en de ontwikkeling van de puberteit kunnen deze variabelen dramatisch beïnvloeden. Gebruik hulpmiddelen zoals de body mass index-schaal van uw kind en de kinderarts om te bepalen of uw kind gezond is en in een normaal tempo groeit.
Kinder ontwikkeling
Elk kind ontwikkelt zich in een ander tempo. Sommigen bereiken de puberteit eerder, op achtjarige leeftijd, anderen bereiken de puberteit pas op hun veertiende. Vet en spieren zijn anders verdeeld in het lichaam van jongens en meisjes. Daarom is het ideale gewicht voor een achtjarig meisje niet noodzakelijk hetzelfde als het ideale gewicht voor een jongen van dezelfde leeftijd. Het belangrijkste op elke leeftijd is dat de lengte en het gewicht van een kind in evenwicht zijn op basis van het aandeel vet en spieren in het lichaam.
Body mass index
Deskundigen gebruiken de body mass index om de lichaamsvetmeting van een persoon te bepalen op basis van de lengte en het gewicht van een persoon. Dit geeft aan of u een normaal gewicht, laag, boven normaal of zwaarlijvig bent.
Om de BMI van uw kind te berekenen, moet u uw gewicht in ponden en uw lengte in meters weten. Bereken eerst het kwadraat van de lengte van uw kind. Verdeel vervolgens het gewicht van het kind door dit getal. Als u bijvoorbeeld 60 kg bent en 1,67 m lang bent, moet u het gewicht delen door het kwadraat van de hoogte om het resultaat 21,5 te krijgen.
Inzicht in BMI voor kinderen
Over het algemeen geven BMI-waarden onder de 18,5 aan dat u ondergewicht heeft. BMI in het bereik van 18,5 / 24,9 geeft aan dat u een normaal gewicht heeft. U kunt overgewicht hebben als uw BMI tussen 25 en 29,9 ligt, of zwaarlijvig als u 30 of hoger bent.
Aangezien kinderen zich in verschillende snelheden ontwikkelen, hebben experts grafieken van BMI ontwikkeld in relatie tot de leeftijd en het geslacht van een kind. De grafiek gebruikt procentuele lijnen om aan te geven of een kind van een bepaalde leeftijd ondergewicht, normaal gewicht, overgewicht of obesitas heeft. Als de BMI van het kind gelijk is aan of groter is dan 50% en minder dan 85% voor een leeftijd van acht jaar, dan heeft hij een normaal gewicht. Een achtjarige jongen heeft meestal een normaal gewicht als hij een BMI heeft tussen 13,75 / 18. Een achtjarig meisje heeft meestal een normaal gewicht als ze een BMI heeft tussen 13,5 / 18,25.
BMI-voorzorgsmaatregelen
BMI is een algemene formule die geen rekening houdt met de specifieke omstandigheden van elk individu. Het lichaam van elk kind ontwikkelt zich heel anders en de BMI-schaal kan geen goed onderscheid maken tussen vet en spieren. Raadpleeg uw kinderarts als u zich zorgen maakt over de lengte en het gewicht van uw kind.
Gezonde levensstijl
Een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging zijn essentieel voor de gezonde ontwikkeling van het kind. Zorg voor uitgebalanceerde en voedzame maaltijden voor uw kinderen en moedig lichaamsbeweging en spel aan. Goede voeding en lichaamsbeweging helpen om een gezonde verhouding tussen gewicht en lengte te behouden. Raadpleeg de kinderarts van uw kind als u vragen of opmerkingen heeft over het dieet.