Inhoud
- introductie
- Voorgerecht van garnalen
- Plantaardige barbecue
- Plakjes Parmezaanse kaas
- Kipspiesjes
- sashimi
- Fruitschalen
- Caprese Esprits
introductie
Drie dingen zijn essentieel op een feest: goed gezelschap, goed gesprek en goed eten. Dit zou geen reden moeten zijn voor verdere schuld of bezorgdheid voor u of uw gasten. Verwisseld verwerkt, zwaar en vettig voedsel met eenvoudige, verse ingrediënten voor smakelijke, voedzame snacks. Afgezien van een genot voor je smaakpapillen, zullen gezonde snacks je niet verlaten met die schuld die je de vorige avond overdreef.
Voorgerecht van garnalen
Garnalen zijn een geweldige bron van vitamine B12, vetzuren, omega 3, selenium en het aminozuur tryptofaan. Gemaakt in stoom of gekookt, ze bevatten weinig calorieën en zijn gemakkelijk te gebruiken om veel mensen te voeden. Gebruik een zelfgemaakte saus of een eenvoudige mix van een pittige saus en citroensap om overtollige suiker uit een kant en klare en verwerkte saus te voorkomen.
Plantaardige barbecue
Maak groenten en fruit op de grill door gebruik te maken van de beste seizoensproducten in uw regio. Gasten zullen veel voordelen voor de gezondheid genieten, waaronder een gezonde dosis voedingsstoffen die kunnen helpen de bloeddruk en het cholesterol te verlagen en het risico op een chronische ziekte te verlagen. Besprenkel de groenten met olijfolie, canules of maïs voordat u ze op de grill kookt.
Plakjes Parmezaanse kaas
Parmezaanse kaas is erg smakelijk en rijk aan calcium en fosfor, die essentieel zijn voor gezonde botten. Voedingsdeskundigen kiezen over het algemeen voor Parmezaanse kaas omdat, vanwege de heerlijke smaak, het in kleine hoeveelheden kan worden genoten. Snijd het in dunne plakjes en plaats een druppel balsamico azijn om een smakelijk aperitief te maken.
Kipspiesjes
Kip is een mager vetarm vlees en is een geweldige bron van eiwitten, waardoor uw gasten langer verzadigd kunnen blijven. Bied je groep een heerlijke snack aan met kipspiesjes met diverse groenten zoals courgette, paprika's en tomaten.
sashimi
De verse sashimi is een genot en zit boordevol vitamines zoals vitamine A, E, B3 en B6. Verbruik van vitamine B helpt je huid, haar en ogen gezond te houden. Dit koude voorgerecht heeft veel eiwitten en is visueel charmant.
Fruitschalen
Ga naar de plaatselijke producentenbeurs of naar een markt om seizoensfruit te plukken. Kies voor vezelrijk fruit zoals framboos, appel en aardbei. Let ook op de kersen die rijk zijn aan antioxidanten en een feestelijke en kleurrijke toets geven aan je fruitschaal. Uw gasten zullen er zeker van houden.
Caprese Esprits
Verander klassieke caprese salade in een snack door mini spiesen te monteren. Verse tomaten bevatten veel antioxidanten en kalium, die kunnen helpen bij het bestrijden van hartziekten. De romige mozzarella en de verse basilicum vullen het smakelijke vegetarische voorgerecht aan en vormen een uitgebalanceerd en heerlijk trio.